Overcome challenges and find happiness with these life-management techniques
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Summary:
After suffering a brain hemorrhage, Dara Stewart's doctors told her family to prepare for the worst. Four years later, she's happier and healthier than ever, thanks to luck and a dogged adherence to simple but powerful life-management techniques. The good news is that it doesn't take a life-altering event to learn to apply them, just the willingness to experience more peace and happiness than you might have thought was possible. Here are some tips to get you started.
Keywords:
personal life coach, personal life coaching, personal success coach, stress management, stress reduction, stress relief, self improvement, personal development, personal growth, self help, peace, happiness, boundaries.
Article Body:
On the surface, a glimpse into the life of Dara Stewart reveals nothing unusual. She's got a job she likes, friends and family who love her and a big, dumb Akita named Jake. But after a brush with death from a brain hemorrhage in 2002, Dara's recovery included having to learn to walk again. For Dara, the normal life she has now, for which she is profoundly grateful, required an astonishing degree of effort and focus.
Relying on simple but powerful life and stress management techniques, she was able to not only recover from what her doctors had expected would be a disabling medical catastrophe, but to go on to find her life's purpose and to discover a peace that far exceeded what she had known before.
These techniques are available to all of us.
• Manage stress: "Meditation was my initial way to relieve stress," said Dara. As she recovered, she found that a connection with nature calmed and focused her. She combined hiking and meditation into mindfulness walks and volunteered at the Desert Botanical Garden in order to stay in touch with nature.
• Exercise: Dara found that yoga, in particular, helped keep her balanced. "It really made a big difference in the stress and the body tension that I was having and also it decreased the numbers of headaches that I had," she said.
• Reach out to friends and family: "The immense support that I got from friends and family reminded me that no matter what happened to me, I was going to be ok," Dara said. "Whether I died or became handicapped or lived an absolutely normal life, I would be ok." Diagnosed immediately after a move to an unfamiliar town in California, Dara found additional community in her church and support groups.
• Practice self-acceptance: One side effect of Dara's life-threatening illness was increased clarity of purpose. "It wasn't a matter of knowing the exact career I was going to have, it was knowing that I was supposed to be here and that there was a purpose for me," Dara said. "And I didn't feel at all worried anymore." Her mantra became, "I am enough, I am everything I need."
• Purge negativity: "I would go so far as to not watch scary movies," Dara said. "I even limited the amount of news I watched."
• Set boundaries: Initially Dara was careful to surround herself with people who had a positive outlook, and even now, when working in the mental health field makes that harder, Dara says that "what I've learned to do now is deflect to some degree. If it starts getting too intense, I take a break."
According to Dara, the key for having the life she wants is maintaining focus in her day-to-day activities and goals. "As I pursue things, I'm also listening for what I need, which is positive energy in my life, what I want, which is a peaceful life and what fulfills me, which is giving to the world in some way."
Superar los retos y encontrar la felicidad con estas técnicas de gestión de vida
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Resumen:
Después de sufrir una hemorragia cerebral, los médicos Dara Stewart le dijo a su familia a prepararse para lo peor. Cuatro años más tarde, ella es más feliz y más saludable que nunca, gracias a la suerte y una adhesión tenaz a simples pero poderosas técnicas de gestión de la vida. La buena noticia es que no hace falta ser un evento que cambia la vida para aprender a aplicarlos, sólo la voluntad de experimentar más paz y felicidad que usted podría haber pensado que era posible. Estos son algunos consejos para ayudarle a empezar.
Palabras clave:
coche de la vida personal, coaching de vida personal, entrenador de éxito personal, manejo del estrés, reducción del estrés, aliviar el estrés, la superación personal, el desarrollo personal, crecimiento personal, autoayuda, la paz, la felicidad, las fronteras.
Cuerpo del artículo:
En la superficie, un vistazo a la vida de Dara Stewart revela nada anormal. Ella tiene un trabajo que le gusta, amigos y familiares que les gusta a ella ya un Akita grande, mudo llamado Jake. Pero después de un roce con la muerte de una hemorragia cerebral en 2002, la recuperación de Dara incluido tener que aprender a caminar de nuevo. Por Dara, la vida normal que ella tiene ahora, por la que está profundamente agradecida, se requiere un asombroso grado de esfuerzo y concentración.
Estas técnicas están disponibles para todos nosotros.
• Manejar el estrés: "La meditación es el camino inicial para aliviar el estrés", dijo Dara. En cuanto se recuperó, se encontró que existe una conexión con la naturaleza calmada y enfocada ella. Ella combina el senderismo y paseos en meditación mindfulness y voluntaria en el Jardín Botánico del Desierto con el fin de mantenerse en contacto con la naturaleza.
• Ejercicio: Dara encontró que el yoga, en particular, ayudó a mantener su equilibrio. "Lo que hizo una gran diferencia en la tensión y la tensión del cuerpo que estaba teniendo y también disminuyó el número de dolores de cabeza que he tenido", dijo.
• Póngase en contacto con amigos y familiares: "El inmenso apoyo que recibí de mis amigos y familiares me recordó que no importa lo que me pasó a mí, que yo iba a estar bien", dijo Dara. "Si yo muriera o se convirtieron en discapacitados o vivió una vida absolutamente normal, yo estaría bien." Diagnostica inmediatamente después de mudarse a una ciudad desconocida en California, Dara encontrado adicional de la comunidad en su iglesia y grupos de apoyo.
• Practicar la auto-aceptación: Un efecto secundario de la mortal enfermedad de Dara se incrementó la claridad de propósito. "No fue una cuestión de conocer la trayectoria exacta que iba a tener, era saber que yo iba a estar aquí y que había un propósito para mí", dijo Dara. "Y no me sentí en absoluto preocupado nunca más." Su mantra se convirtió en: "Yo soy lo suficiente, yo soy todo lo que necesito."
• Purga negatividad: "Yo iría tan lejos como para no ver películas de terror", dijo Dara. "Incluso me limita la cantidad de noticias vi".
• Establezca límites: Al principio Dara tuvo la precaución de rodearse de personas que tenían una actitud positiva, e incluso ahora, cuando se trabaja en el campo de la salud mental hace que más difícil, Dara dice que "lo que he aprendido a hacer ahora es desviar a algunos grado. Si empieza a ser demasiado intenso, me tomo un descanso. "
De acuerdo a Dara, la clave para tener la vida que ella quiere es mantener la atención en su día a día las actividades y objetivos. "Al perseguir las cosas, yo también estoy escuchando lo que yo necesito, que es energía positiva en mi vida, lo que quiero, lo que es una vida pacífica y lo que me llena, que está dando al mundo de alguna manera."
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