Hablar en público o haga gárgaras con sosa cáustica? 4 Formas de preparar ...
Word Count:
476
Resumen:
Que suena más atractivo, ponerse de pie delante de un grupo de desconocidos y hablando, mientras que todos se sientan mirando como un perro mirando un ventilador de techo ... o hacer gárgaras con sosa cáustica? No es ninguna sorpresa cómo muchos optarían por la sosa cáustica.
Palabras clave:
hablar en público, el miedo a hablar en público, el número uno el miedo,
Cuerpo del artículo:
Que suena más atractivo, ponerse de pie delante de un grupo de desconocidos y hablando, mientras que todos se sientan mirando como un perro mirando un ventilador de techo ... o hacer gárgaras con sosa cáustica? No es ninguna sorpresa cómo muchos optarían por la sosa cáustica.
Hablar en público ha sido calificado como el "número uno de los temores" entre los miles de nosotros. La ansiedad es abrumadora, de empezar a sudar profusamente, sus rodillas están llamando tan duro que podría romper una rótula, tiemblan las manos como si los sumergieron en una sartén con aceite caliente, la voz empieza a alguien objeto de dumping temblando como un balde de agua helada en su la cabeza y usted no puede recordar qué es lo que se supone que están hablando. ¿Por qué? Debido a que tienen miedo a la muerte.
Quiero compartir con ustedes algunos consejos sobre cómo superar este miedo a hablar en público.
1. Imagínate que estás haciendo, adelante foto a sí mismo parado en frente de toda esta gente diciendo qué es lo que vamos a estar hablando. Imagínate a ti mismo de principio a fin. Comience caminando hasta el micrófono o el podio, todo el camino a través de su discurso, y, finalmente, envolviéndolo hasta un resultado exitoso.
2. Práctica, práctica, práctica ... hacer su discurso "en voz alta ', una y otra vez. Ahora, hacer lo mismo a una persona en vivo .. (sólo asegúrate de que va a ser honesto con usted acerca de su presentación). Se ha dicho: "La repetición es la madre de todas las competencias" ... lo que realmente es y lo haces todos los días en su vida real, porque usted ha hecho la misma cosa una y otra vez. Apenas se superar cualquier temor que ha de hacerlo una y otra vez. Los deportes son un buen ejemplo ... ver jugadores de la NBA casi nunca se pierda un tiro libre, los jugadores de la PGA hace 20 putts pie, pateadores NFL puso a través de los montantes. No es porque han nacido con alguna habilidad especial ... es porque se practica y practica y practica un poco más. Lo mismo es válido para Hablar en Público.
3. Látigo la cámara y la cinta te da su discurso. De esa manera usted podrá ver lo que el público estará observando y escuchando.
4. Get A Grip ... justo antes de dar su discurso, RELAX. Tome algunas respiraciones lentas y profundas y recuerda que todas estas personas están aquí para escuchar lo que tienen que decir. Ellos no saben (o me importa) lo que su vida personal es similar. Además, éstos podrían cuidar menos sobre algo pasa en su vida personal que se sienta se suma a esta ansiedad.
Cuanto más preparado esté, menos ansiedad que usted experiencia, que a su vez, aumentará su cielo confianza alta. Luego, después de todos ustedes ", dicho y hecho" ... que nunca volverá a ver una lata de Medrano de la misma manera.
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miércoles, 10 de febrero de 2010
Hablar con un cuerpo relajado y la mente
Hablar con un cuerpo relajado y la mente
Word Count:
628
Resumen:
Aprender trucos de la diversión en la manera de superar el miedo a hablar en público!
Palabras clave:
El miedo a hablar en público, Comunicación, Oratoria, el temor vence
Cuerpo del artículo:
Directrices de publicación: Le invitamos a publicar este artículo en su totalidad, por vía electrónica o impresa de forma gratuita, siempre y cuando incluya mi archivo completo de firmas para revistas, y mi sitio de Internet en hipervínculo para otros sitios. Por favor enviar un enlace de cortesía
o por correo electrónico donde se publican a mí. Gracias.
Hablar con un cuerpo relajado y la mente
El miedo a hablar en público es N º 1. La muerte es No.4. Así que la mayoría de la gente prefiere obtener un canal de la raíz y pagar sus impuestos, que hablar delante de un público!
1. Asegúrese de tener las catecolaminas, todos los oradores que hacer (incluyendo a Sir Winston Churchill y los presidentes Kennedy, Carter y Reagan). Estos son los productos químicos que hacen que el sudor, hacer que su corazón latía rápidamente, y hacer que sus manos tiemblan. Get reacciones deshacerse de los químicos y psicológicos, convirtiéndose mensaje centrado y público centrado, no auto-centrada.
2. Reemplazar el miedo y el ruido negativa con afirmaciones positivas. Crear nuevas creencias que nutren usted y lo apoyamos con nuevas formas de pensar. El nuevo adulto You!
Por ejemplo, estoy bien preparado, y el público quiere que tenga éxito.
3. Hacer una tranquila meditación, visualización, o el ejercicio antes de hablar. Respira profundamente. La respiración profunda envía un mensaje a su cerebro que no tienes nada que temer. Es lo calma.
4. A quién le importa si estás nervioso? Los investigadores han encontrado que la mayoría de la gente informe notar poco o nada de ansiedad en un altavoz. Si está bien preparado, su nerviosismo interno rara vez se muestra. Preparar un 150%.
5. El entrenador dice ... Practique delante del espejo.
Práctica en el coche. Si usted puede concentrarse mientras conduce, usted será capaz de tirar lo que usted necesita de su inconsciente cuando usted está en frente del grupo. Realiza tus puntos de sonido espontáneo y conversacional.
6. Ensayar, ensayar y ensayar. Hable en voz alta, y caminar alrededor mientras que usted practica. Usar la energía física misma va a utilizar en el día de su presentación.
7. El ejercicio es un antídoto para el estrés. Llegue temprano y tomar un paseo a buen ritmo por lo menos cinco minutos. Si está lloviendo o nevando, usted todavía puede hacer algunos ejercicios de estiramiento del cuerpo.
8. Abstenerse de la cafeína y el alcohol antes de hablar. Usted no necesita más el nerviosismo. Use siempre su equipo favorito y el uso de colores atractivos. Las mujeres, vaya simple en la joyería. Evitar un exceso de blanco y negro.
9. El entrenador dice ... Por encima de todo, disfrutar y tener una diversión. SMILE. Después de todo, no se alegra de estar allí? El signo de un adulto maduro es que usted no está tomando demasiado en serio
10. Para las manos temblorosas, el lugar de su hijo la mano del lado de la silla y contar hasta 10, como de tratar de levantar el asiento. Se trata de un ejercicio isométrico que trabaja y nadie se dará cuenta de que usted lo hace.
11. No ser perfecto. Permítase cometer errores. Nadie es perfecto en la vida real. Obtener las mariposas en el estómago para volar en formación. Eso es lo que convierte el estrés en el poder de hablar!
12. Reducir su nerviosismo al tomar de inmediato varias respiraciones profundas antes de que esté introducida. Y para que los amantes del chocolate, comer un poco de chocolate para relajar sus cuerdas vocales.
13. Si se le seca la boca, masticar la lengua para aumentar el flujo de la saliva. Cantantes hacer esto. Cierre los labios y morder en toda la superficie. Siempre tienen un vaso de tibia (no fría) de agua cercanas.
14. Centrarse en una cara amable en la audiencia. Imaginen que están teniendo una conversación, en lugar de dar un discurso. Sé tú misma.
15. Aquí hay un calentamiento vocal ejercicio utilizado en la Royal Academy of Dramatic Arts en Londres. Decir, PaPaPaPa, babababa, TaTaTaTa, dadadada, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Entonces, hazlo al revés. (Cortesía de Roberto y Rande Gedalías)
Word Count:
628
Resumen:
Aprender trucos de la diversión en la manera de superar el miedo a hablar en público!
Palabras clave:
El miedo a hablar en público, Comunicación, Oratoria, el temor vence
Cuerpo del artículo:
Directrices de publicación: Le invitamos a publicar este artículo en su totalidad, por vía electrónica o impresa de forma gratuita, siempre y cuando incluya mi archivo completo de firmas para revistas, y mi sitio de Internet en hipervínculo para otros sitios. Por favor enviar un enlace de cortesía
o por correo electrónico donde se publican a mí. Gracias.
Hablar con un cuerpo relajado y la mente
El miedo a hablar en público es N º 1. La muerte es No.4. Así que la mayoría de la gente prefiere obtener un canal de la raíz y pagar sus impuestos, que hablar delante de un público!
1. Asegúrese de tener las catecolaminas, todos los oradores que hacer (incluyendo a Sir Winston Churchill y los presidentes Kennedy, Carter y Reagan). Estos son los productos químicos que hacen que el sudor, hacer que su corazón latía rápidamente, y hacer que sus manos tiemblan. Get reacciones deshacerse de los químicos y psicológicos, convirtiéndose mensaje centrado y público centrado, no auto-centrada.
2. Reemplazar el miedo y el ruido negativa con afirmaciones positivas. Crear nuevas creencias que nutren usted y lo apoyamos con nuevas formas de pensar. El nuevo adulto You!
Por ejemplo, estoy bien preparado, y el público quiere que tenga éxito.
3. Hacer una tranquila meditación, visualización, o el ejercicio antes de hablar. Respira profundamente. La respiración profunda envía un mensaje a su cerebro que no tienes nada que temer. Es lo calma.
4. A quién le importa si estás nervioso? Los investigadores han encontrado que la mayoría de la gente informe notar poco o nada de ansiedad en un altavoz. Si está bien preparado, su nerviosismo interno rara vez se muestra. Preparar un 150%.
5. El entrenador dice ... Practique delante del espejo.
Práctica en el coche. Si usted puede concentrarse mientras conduce, usted será capaz de tirar lo que usted necesita de su inconsciente cuando usted está en frente del grupo. Realiza tus puntos de sonido espontáneo y conversacional.
6. Ensayar, ensayar y ensayar. Hable en voz alta, y caminar alrededor mientras que usted practica. Usar la energía física misma va a utilizar en el día de su presentación.
7. El ejercicio es un antídoto para el estrés. Llegue temprano y tomar un paseo a buen ritmo por lo menos cinco minutos. Si está lloviendo o nevando, usted todavía puede hacer algunos ejercicios de estiramiento del cuerpo.
8. Abstenerse de la cafeína y el alcohol antes de hablar. Usted no necesita más el nerviosismo. Use siempre su equipo favorito y el uso de colores atractivos. Las mujeres, vaya simple en la joyería. Evitar un exceso de blanco y negro.
9. El entrenador dice ... Por encima de todo, disfrutar y tener una diversión. SMILE. Después de todo, no se alegra de estar allí? El signo de un adulto maduro es que usted no está tomando demasiado en serio
10. Para las manos temblorosas, el lugar de su hijo la mano del lado de la silla y contar hasta 10, como de tratar de levantar el asiento. Se trata de un ejercicio isométrico que trabaja y nadie se dará cuenta de que usted lo hace.
11. No ser perfecto. Permítase cometer errores. Nadie es perfecto en la vida real. Obtener las mariposas en el estómago para volar en formación. Eso es lo que convierte el estrés en el poder de hablar!
12. Reducir su nerviosismo al tomar de inmediato varias respiraciones profundas antes de que esté introducida. Y para que los amantes del chocolate, comer un poco de chocolate para relajar sus cuerdas vocales.
13. Si se le seca la boca, masticar la lengua para aumentar el flujo de la saliva. Cantantes hacer esto. Cierre los labios y morder en toda la superficie. Siempre tienen un vaso de tibia (no fría) de agua cercanas.
14. Centrarse en una cara amable en la audiencia. Imaginen que están teniendo una conversación, en lugar de dar un discurso. Sé tú misma.
15. Aquí hay un calentamiento vocal ejercicio utilizado en la Royal Academy of Dramatic Arts en Londres. Decir, PaPaPaPa, babababa, TaTaTaTa, dadadada, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Entonces, hazlo al revés. (Cortesía de Roberto y Rande Gedalías)
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